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自从体重从96一路上升到132之后，我就一直在减脂的路上折腾着。
为什么要说是折腾呢？因为确实是够折腾的，举几个例子，记得好几次为了减肥就直接节食，结果当天饿了一天到了半夜11点多就憋不住了，于是起来吃了比以前量还多的量。
还有宿舍附近的健身房大概是去前年交的费，这几年来记忆里就只去了不到3次，每次都是累的找不到北。
就这样折腾了好几年后，我接触到了模特，并把自己多年来积攒的钱去报了个模特培训课程，一通学习之后终于让我决定要减脂了。
记得当时是在一个朋友的推荐下到了上海的羽翼国际模特学校学的模特，第一天上课时班上的同学个个都身材都非常的好，就我的身材属于大几号的，大家也懂得我当时的心情是怎样的。
于是下定决心要减脂，当然了这次的减脂并不再像以前那样盲目的减脂，我特意跟我们的的模特老师学习了很多关于模特减脂的经验，我的模特老师也跟我明确说了减脂没有任何的捷径，只有方法对了每天坚持养好习惯。
比如饮食方面，从以前的各种胡吃海喝到吃对食物，因为在学习饮食过程中我学习到了什么食物有助于减脂，什么食物吃了会增加脂肪，包括平时的各种饮食习惯、时间等。
就比如糖和淀粉就是减脂的雷区，都是容易导致身体发胖的食物，像我们平时吃的各种糖果、饮料、米饭等，这些都要尽量少吃。
而一些全谷物食物就可以多吃，比如麦片、玉米、小米、红薯等，还包括一些高蛋白类的食物，比如瘦牛肉、鱼虾等，这些食物都是可以有助于饱腹而不会导致肥胖的食物。
好了废话了这么多还是回到正题“什么蔬菜好吃又减脂？”，建议大家试试这6种蔬菜。
分别是，1黄瓜、2西红柿、3辣椒、4芹菜、5大白菜、6茄子。
至于这6种蔬菜的营养作用这里就不多做介绍了，大家直接上网一查就能学习，最关键的是这6种蔬菜是能帮助身体减脂的。
这上面是一位学员分享的减脂经历，由我们羽翼国际模特学校老师整理分享，欢迎学习！
推荐学习往期我们老师分享的模特塑形减脂经验方法：
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