减脂是一项轻松又有趣的一种生活方式，从今天开始不要将减脂当作一种任务或不开心的事。

事实上当你开始减脂的时候，你是非常愉快的，随着你的努力，你的体型一天一天发生着变化。

同时，因为你的体型越来越瘦，渐渐的你也能够将更多漂亮的衣服穿出门。

如果，你也正在为减脂而困扰，那么接下来你只须花上几分钟就可以学到几种好吃又减脂的沙拉，世界超模都喜爱吃。


01 . 番茄黄瓜（Kachumbar）

Kachumbar是一种印度风味的沙拉，是一道鲜味可口的沙拉，也是一道超级减脂美食，赶紧学起来吧。

需要准备的食材，包括：

1-小番茄
2-黄瓜
3-洋葱
4-香菜
5-柠檬汁
6-盐和黑胡椒粉
7-新鲜薄荷

第1步：先把每个小番茄切半。
第2步：黄瓜和洋葱、香菜、薄荷都切成碎丁。
第3步：将柠檬汁压榨成汁。
第4步：在一个大碗里混合小番茄、黄瓜、洋葱、香菜、薄荷、柠檬汁以及盐和黑胡椒粉。


02 . 黄瓜豆薯沙拉

是一道清淡可口的开胃菜，特别是夏季天热的时候是必不可少的美食。

如果觉得清淡，还可以加入适当的盐和黑胡椒粉调味。

需要准备的食材，包括：

1-黄瓜
2-豆薯
3-柠檬
4-小番茄

第1步：黄瓜去皮，并切成片。
第2步：豆薯去皮，并切成火柴棍。
第3步：柠檬去皮后榨汁。
第4步：在碗中搅拌黄瓜、豆薯、小番茄、柠檬皮和柠檬汁，直到沙拉混合均匀。


学会了么？赶紧学起来吧！