模特老师推荐给你：两种水果加运动组合瘦身方法


很多人一到夏天就为穿衣服天天烦恼，感觉好多衣服都不合身，于是上网看各种减肥方法，结果尝试了一两次就放弃了，这种现象非常的普遍。

就最近几天我们羽翼国际模特学校老师就收到了几个网友的提问，怎么让自己快速瘦下来，还有问到模特是怎么减肥的等等。

给大家推荐我们老师之前分享的《模特姐姐教你节食减肥不如每天做好这几点》、《模特是怎么瘦腿的？只须学会这两招》，相信对大家有帮助。

这里呢就为大家分享模特老师推荐的两种水果加运动组合瘦身方法，关键是看完下面的瘦身方法后要用起来。


第一种、水果组合吃法+运动组合减肥：葡萄+柑橘+半小时瑜伽+15分钟散步或逛街

羽翼国际老师建议每日三餐饭前饭后都吃些葡萄+柑橘，吃到想喝水为止，由于葡萄含有丰富的糖份，每天当吃饭前吃点葡萄有助于解除饥饿感，从而可以帮助我们控制饮食量。

还有柑橘含有丰富的维生素C，具有水份多和降脂功效，建议柑橘在饭后吃比较好。

每天下班后抽出15分钟左右的时间到附近公园散步或逛街，同时还建议每次吃完饭之后也要走动走动。


第二种、水果组合吃法+运动组合减肥：黄梨+西柚+跳绳

黄梨含有分解蛋白质的酵素，可以帮助我们消化含有蛋白质的食物，一般不建议空腹的时候吃，所以我们一般建议饭后20分钟左右吃，这样有助于肠胃的消化。

再就是西柚含有丰富的钾质，有非常好的减脂肪的作用，而且西柚所含的能量较低多吃也不容易胖，是模特瘦身减肥的秘密法定，不可不吃哟，一般建议中午吃过饭后休息的时候吃。

接着关于跳绳羽翼国际老师讲到，每天早晨起床吃完早饭和水果后，休息个10分钟左右，再来两组跳绳，每组分别跳20下，注意跳绳时不要一口气跳完，要注意呼吸要自然均畅，再就是晚上吃晚饭前10分钟跳两组。


这两种组合减肥方法你只需任选一种每天坚持，相信不出一个月你就会感受到瘦身带给你的快乐！


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