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提问：模特怎么减肥保持身材的？
补充：老师你好呀，我身高167的个子，体形偏胖，想学模特但是又觉得自己这样的体形会不会不太适合。还有就是其实我小的时候不胖的，也不知道为什么自从上了初中就开始长胖，虽然我也想过减肥但是怎么减都觉得好难，所以我非常羡慕那些身材超好的模特们，不知道模特都是怎么减肥和保持身材的，嘿嘿老师给些建议呗。
老师解答：这个提问是近期一个女孩加了我们老师微信然后问到的，其实一直以来有很多网友加我们老师微信咨询模特瘦身相关的问题。
考虑到现在绝大部分人都被这类问题缠绕着，于是我们羽翼国际模特学校老师也给予了一些瘦身和保持身材方面的经验建议，希望能帮到大家。
大家如果关注我们羽翼国际模特学校的官网以及公众号就会发现，我们经常会分享很多非常实用的模特瘦身塑形方面的经验，例如：
大家也可以进去学习，建议大家在学习任何瘦身塑形经验方法的时候不要只是看，建议看完后把适合自己的瘦身塑形方法也尝试一下，相信几个月后的你会有一个新的变化。
关于模特瘦身塑形和怎么保持身材，这里我们羽翼国际模特学校老师也特意与一些身材比较好的模特学员深入交流过，顺便也将她们的经验整理了分享给大家。
1-每天抽出至少1小时锻炼身体
在与这些身材比较好的模特学员交流中了解到，她们几乎每天都会抽出时间来锻炼身体。
比如常见的跑步、跳绳、形体练习等，而她们选择锻炼身体的时间基本上是在晚饭后。
在吃过晚饭后，她们会稍微喝点牛奶休息会，然后就会到室外跑步或跳绳，有的学员会选择在家里进行形体练习等等。
而一般每天锻炼的时间都是1小时，而这1小时的时间里也不是不停的锻炼，而是将这1小时分成几个时间段锻炼。
比如10分钟锻炼，然后5分钟休息，接着再用10分钟锻炼，这样分组式的锻炼，就不会觉得时间漫长而觉得累。
在我们老师与这些学员交流中问到她们每天这样锻炼会不会觉得累，基本上她们的反应都是觉得锻炼身体是一种享受的事，毕竟每个女人都爱美，而作为模特更是要时刻保持着好身材，所以也不会觉得累。
2-管好嘴，尽量不要胡吃海喝
然后再就是吃方面，这些模特学员一致的观点就是要管好嘴，特别是平时和好姐妹们在一起的时候更要管好嘴，尽量减少胡吃海喝的各种聚会。
再就是那种容易堆积脂肪的食物也要尽量少吃，比如各种油炸食物、含糖量多的食物还有米饭、小麦面等，这些都尽量要少吃，可以多吃蔬菜、水果这种高纤维食物。
还有各种零食也尽量少吃，包括一些饮料也尽量用矿泉水替代。
这上面两点就是综合这些模特学员的瘦身和保持身材的经验，其实通过这些学员反馈的情况来看，瘦身和保持身材也就两方面，就是锻炼和饮食，这也是导致肥胖的最关键的两方面。
所以大家要想让自己的身材越来越好，不要想着走捷径和各种奇妙的减肥方法，改变心态同时在行动上积极些，每天进步一点点，几个月后的你会有个质的改变。
这里我们羽翼国际模特学校老师也祝大家在新的一年里身体健康、形象气质越来越美！
